إليك هذه الأطعمة التي تزيل سموم الكبد بسرعة كبيرة

 

يمتص الجسم العديد من المواد الضارة مثل السموم من خلال الطعام والماء والهواء وغيرها. يمكن أن تتراكم السموم في العديد من أعضاء الجسم مثل الأمعاء والكلى والكبد على وجه الخصوص. والأسوأ من ذلك ، إذا تراكمت السموم في الكبد يمكن أن تقلل من امتصاص العناصر الغذائية والكربوهيدرات والأكسجين والبروتين في الجسم.

انتفاخ البطن ، ألم تحت الضلوع ، صعوبة هضم الأطعمة الدهنية ، التعرق المفرط ، حب الشباب أو حكة الجلد ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الكوليسترول وحتى الاكتئاب ، هي أعراض للعديد من السموم في الكبد والتي يجب توقعها في الحفاظ على الجسم السليم.

البنجر والجزر

تحتوي هذه الخضروات على نسبة عالية جدًا من البيتا كاروتين والفلافونويد التي يمكن أن تساعد في تحفيز وتحسين وظائف الكبد بشكل عام.

الجريب فروت الأحمر (الجريب فروت)

كوب من عصير البرتقال ليس منعشًا فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا في زيادة إنتاج إنزيمات إزالة السموم من الكبد في الجسم.

الخضار الورقية الخضراء

إن وجود الكلوروفيل أو مواد الأوراق الخضراء فيه يجعل الخضروات الخضراء قادرة على امتصاص السموم الموجودة في الكبد ، كما يزيد من إنتاج الصفراء ويقلل من العبء على الكبد.

تفاحة

تحتوي هذه الفاكهة على البكتين ومواد كيميائية أخرى مهمة في تطهير وإطلاق السموم من الجهاز الهضمي.

شاي أخضر

يمكن للمواد النباتية المضادة للأكسدة مثل بمضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر أن تساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أفضل.

ثوم

على الرغم من الرائحة النفاذة ، فإن للثوم القدرة على تنشيط إنزيمات الكبد التي تساعد جسمك على التخلص من السموم ، وبالتالي تطهير الكبد.

كركم

بصرف النظر عن كونه من التوابل المهمة المستخدمة في جميع أطباق الطهي تقريبًا ، يساعد الكركم أيضًا على زيادة إزالة السموم من الكبد من خلال مساعدة الإنزيمات النشطة على إزالة المواد المسرطنة.

ليمون

يمكن للفواكه الحمضية مثل الليمون والليمون الحامض الغني بفيتامين C ومضادات الأكسدة أن تزيد من إنتاج إنزيمات إزالة السموم من الكبد وتعزز عملية التطهير الطبيعية للكبد.

الجوز (الجوز)

يعتبر هذا النوع من الجوز مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الأرجينين الأميني ، الذي يدعم الكبد في إزالة السموم من السموم ، خاصة عند إزالة سموم الأمونيا.

ملفوف أو ملفوف

يساعد تناول الكرنب أو الملفوف أيضًا في تحفيز تنشيط إنزيمين لإزالة السموم من الكبد ، مما يساعد على التخلص من السموم.

زيت الزيتون

فوائد هذا الزيت عديدة ، أحدها يساعد على امتصاص السموم الضارة بحيث يساعد في عملية إزالة السموم من الكبد لتجنب الأمراض المختلفة.