التعرق هو استجابة فسيولوجية لإطلاق حرارة الجسم للحفاظ على توازن النظام. يتم تنظيم عملية التعرق هذه عن طريق منطقة ما تحت المهاد في الدماغ. من ناحية أخرى ، ليست درجة الحرارة هي السبب الوحيد للتعرق. يمكن أن يتصبب العرق أيضًا عندما تكون متوترًا نفسيًا وعاطفيًا وقلقًا.
ومع ذلك ، هناك بعض الحالات التي تسبب التعرق المفرط أو تسمى فرط التعرق. السبب الدقيق لهذه الحالة غير معروف على وجه اليقين. ومع ذلك ، من المعروف في بعض الناس أن هناك عوامل وراثية تسبب ردود فعل عصبية مفرطة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي تأثيرات الأدوية والهرمونات والاضطرابات العصبية والجلد والاضطرابات العقلية والحمل إلى التعرق المفرط. فرط التعرق لا يهدد الحياة ، إنه فقط شعور المصاب بالانزعاج.
إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، فإليك طرق للتعامل مع التعرق المفرط التي يمكنك تجربتها.
اعتن بوزنك
عندما تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فأنت بحاجة إلى مزيد من الطاقة للتحرك ، لذلك من السهل أن تشعر بالحرارة. لهذا السبب ، حافظ على وزن جسمك مثاليًا ، خاصةً إذا كنت تعاني من فرط التعرق.
الحد من استهلاك الكافيين
يمكن لتأثير الكافيين كمنشط للدماغ أن يزيد من معدل ضربات القلب ويحفز التعرق. لذلك ، قلل من استهلاك الكافيين ، مثل شرب القهوة ، إذا كان لديك ميل للتعرق بشكل مفرط.
إدارة الإجهاد
من المهم أن تكون قادرًا على التزام الهدوء وإدارة التوتر بشكل صحيح لتجنب التعرق المفرط. كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى زيادة إفراز العرق.
استخدام مزيل العرق
يمكن استخدام مزيل العرق كوسيلة للتعامل مع التعرق المفرط. تحتوي مزيلات العرق عادة على أملاح الألومنيوم.
عند وضعها على الجلد ، ستساعد هذه المادة على منع العرق. إلى جانب قدرته على التحكم في العرق ، يمكن أن يساعد مزيل العرق أيضًا في التحكم في الرائحة.
استخدم الملابس التي تمتص العرق بسهولة
أفضل طريقة لتقليل إفراز العرق هي ارتداء ملابس خفيفة. يمكن أن تساعد الألوان الفاتحة أيضًا في عكس ضوء الشمس بدلاً من امتصاصه.
يمكن للملابس البيضاء أن تبقيك باردا وبالتالي تقلل من إفراز العرق. يمكنك أيضًا اختيار لون غامق لإخفاء مظهر العرق إذا كان عليك التواجد في الخارج.
تجنب التواجد في الأماكن الساخنة
في الطقس الحار ، من الفعال جدًا تشغيل المروحة أو مكيف الهواء. فكرة أخرى يمكنك القيام بها هي إبقاء ستائر النوافذ مغلقة لحجب أشعة الشمس. حاول البقاء في الظل حتى لو كنت بالخارج.
ضع الوجبات في أجزاء صغيرة
الطريقة التالية للتغلب على فرط التعرق هي تناول أجزاء صغيرة. والسبب هو أنه عندما تأكل ، فإن جسمك سيطلق الحرارة لهضم الطعام.
اشرب كمية كافية من الماء
يمكن أن يساعد شرب الماء في الحفاظ على استقرار درجة حرارة جسمك. يلعب العرق دورًا مهمًا في الحفاظ على برودة جسمك في درجات الحرارة المرتفعة.
طريقة بسيطة للحفاظ على درجة حرارة الجسم هي شرب كمية كافية من السوائل. وبالتالي ، سيقلل الجسم من إفراز العرق.
حقن البوتوكس
يمكن أن تكون حقن توكسين البوتولينوم ، المعروفة أيضًا باسم حقن البوتوكس ، خيارًا وطريقة لعلاج التعرق المفرط. يعمل البوتوكس مباشرة على الأعصاب عن طريق منع المواد الكيميائية التي تحفز العرق.
يجب القيام بهذا الإجراء من 1 إلى 4 مرات في السنة ، حيث يمكن أن تكون الآثار الجانبية جفاف الجلد وضعف العضلات. استشر طبيبك أولاً إذا كنت تريد القيام بهذا الإجراء.
من بين الطرق المختلفة للتعامل مع التعرق المفرط أعلاه ، قم بتغيير نمط حياتك أولاً ، جنبًا إلى جنب مع العلاجات الموضعية مثل مضادات التعرق. إذا لم ينجح الأمر ، يمكنك استخدام حقن البوتوكس أو الأدوية كملاذ أخير.
تعليقات
إرسال تعليق