تعرف على كيفية استعمال بذور الشمر للتخسيس و شد الجسم !!

خلال النظام الغذائي ، تساعدك بذور الشمر على إنقاص الوزن أثناء ملء ذوقك بنكهة اليانسون الذواقة.

التخسيس ببذور الشمر
من الممكن فقدان الوزن باستخدام بذور الشمر ، بفضل ثلاث خصائص لهذا المكون. أولاً ، تحتوي هذه البذور على الحد الأدنى من السعرات الحرارية: 20 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

بهذه القيمة ، لن تخاطر بزيادة الوزن بسرعة. ثم ، تساعد هذه البذور على إزالة السيلوليت ومحاربة احتباس الماء. الشمر هو بالفعل مصفاة طبيعية ممتازة لها خاصية مدر للبول. وأخيرًا ، هذا المكون غني بالماء والألياف.

تعمل هذه البذور كمثبط للشهية ، وتملأ المعدة بشكل فعال وتسمح بسهولة الهضم.

فوائد هذا المكون التخسيس

بذور الشمر غنية بالمعادن (الكالسيوم والبوتاسيوم) والفيتامينات أ ، ج ، هـ ، ب 9. هذه هي العناصر الأساسية التي تجعل من الممكن اتباع نظام غذائي للتخسيس ، مع مساعدة الجسم على البقاء قويًا وصحيًا.

تحتوي على الميلاتونين. يلعب هذا الأخير دورًا في آلية النوم ويسمح بالتحكم التلقائي في الوزن ، دون الحاجة إلى تغيير النظام الغذائي.

وفقًا للدراسات ، تساعد هذه البذور على تقليل الكوليسترول الضار والسيطرة على ضغط الدم. فهي فعالة في مكافحة السمنة. الشمر يمنع هشاشة العظام. ولكن مع ذلك ، يعد هذا النبات النباتي مضادًا للأكسدة ومضادًا للتشنج. ينشط ويحفز الجسم.

يمكن تناول الشمر أثناء الحمل ، بشرط أن تأخذ كمية معتدلة.

كيف تستهلك بذور الشمر؟
أود أن أدرج الشمر في حمية التخسيس ، تقول لنفسك. استخدام هذا العنصر متنوع للغاية. يمكن مضغ بذور الشمر بهذه الطريقة ، عندما تريد.

يسمح لك الشاي الذي يحتوي على الشمر ، الذي يتم تناوله كل مساء ، بالنوم جيدًا وفي نفس الوقت ، يحسن فقدان الوزن. يمكن أيضًا إدخال بذور الشمر في عصائر الفاكهة.

في المطبخ ، يمكنك دمجها في السلطة الخاصة بك. يمكن دمجها في وصفة تعتمد على البطاطس والجزر والأسماك أو اللحوم. الشمر يعطي نكهة أكثر للوجبات.

باختصار ، إذا كنت ترغب في دمج عنصر فعال في نظامك الغذائي ، يمكنك اختيار بذور الشمر جيدًا. امتلاك ألف فضيلة ، ستساعدك على فقدان الوزن الزائد ؛ وبالتالي تصل إلى هدف معدتك بشكل فعال. 
خلال نظامك الغذائي ، يجب ألا تنسى ممارسة القليل من الرياضة ، من أجل الحصول على نتائج أكثر إقناعًا.