ابدؤوا صباحكم بـ"مشروب الحياة"... أفضل وسيلة طبيعية لتنشيط الجسم وتنظيفه – متوفر بكل بساطة في مطبخكم!

 

أفضل من القهوة أو الشاي: اشربوا "جرعتكم الصباحية من الحياة"

كل صباح، ومع أول لحظات الاستيقاظ، نندفع تلقائيًا نحو فنجان قهوة أو كوب شاي... لكن، هل تعلمون أن أجسامكم في هذا الوقت بالذات تحتاج إلى شيء آخر أكثر نفعًا؟

عند الاستيقاظ، يكون الجهاز الهضمي لا يزال في حالة "نوم"، وأعضاء التخلص من السموم (مثل الكبد والكليتين) تبدأ لتوّها في العمل. ومع ذلك، نحن نضيف عبئًا جديدًا على الجسم بدلًا من مساعدته!

الحل؟ روتين بسيط يبدأ بـ"حمام داخلي" من الماء الساخن

شرب الماء الدافئ على معدة فارغة في الصباح هو تقليد قديم في الطب الهندي "الأيورفيدا"، يُعرف باسم "Ushah Pan"، ويُعتبر كأول جرعة حياة تُمنح للجسم. هذه العادة تساعد على:

• تنشيط الجهاز الهضمي

• تسهيل طرد السموم المتراكمة خلال النوم

• تحسين الدورة الدموية

• دعم الكبد والكليتين في عملية التنقية

• تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم

• تنظيم معدل السكر في الدم وتعزيز الأيض

كيف تستفيد من الماء الساخن بشكل أفضل؟

لا يكفي أن تشرب الماء الساخن فحسب، بل يمكن تخصيصه بحسب نوع جسدك في الأيورفيدا:

• الفاتا: يُنصح بالماء الساخن فقط أو مع القليل من الزنجبيل (حتى 50°م) لتهدئة الأعصاب وترطيب الأنسجة.

• البيتا: يُفضل شرب ماء فاتر أو بدرجة حرارة الغرفة مع القليل من النعناع لتبريد الحرارة الزائدة في الجسم.

• الكافا: اختَر الماء الساخن (حتى 60°م) مع الليمون أو القرفة أو الزنجبيل لتنشيط الأيض البطيء.

تنبيه مهم

تجنّبوا الماء المثلج صباحًا تمامًا، فهو يصدم الجهاز الهضمي ويعيق تنظيف الجسم. بدلاً من ذلك، اغلوا الماء لتنقيته، ثم دعوه يبرد قليلاً واشربوا منه كوبين إلى ثلاثة على معدة فارغة.