يمكن أن يكون وضع النباتات في غرفتك خيارًا مفيدًا، خاصة خلال جائحة كوفيد-19 التي استمرت لمدة عامين تقريبًا. يستمتع بعض الأشخاص بالعيش والعمل في مساحة بها نباتات جميلة لأنها توفر لهم فوائد صحية، بما في ذلك الفوائد العقلية.
إذن ما هي النباتات الموجودة في غرفتك؟ فيما يلي سبعة منهم كما نقلت عن Healthline، الاثنين:
1. النباتات الداخلية يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر
وجدت دراسة نشرت في مجلة الأنثروبولوجيا الفسيولوجية أن النباتات في منزلك أو مكتبك يمكن أن تجعلك تشعر بمزيد من الراحة والهدوء.
في الدراسة، تم تكليف المشاركين بمهمتين مختلفتين، وهما الإبلاغ عن حالة نباتات الزينة أو إكمال المهام القصيرة المعتمدة على الكمبيوتر.
وبعد الانتهاء من كل مهمة، قام الباحثون بقياس العوامل البيولوجية المرتبطة بالتوتر، بما في ذلك معدل ضربات القلب وضغط الدم.
ووجدوا أن مهمة الزراعة الداخلية قللت من الاستجابة للتوتر لدى المشاركين. وفي الوقت نفسه، تسبب العمل على الكمبيوتر في ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم، على الرغم من أن المشاركين في الدراسة كانوا من الشباب الذين اعتادوا على العمل المحوسب.
وخلص الباحثون إلى أن العمل مع النباتات يمكن أن يقلل من التوتر الفسيولوجي والنفسي.
2. يمكن للنباتات أن تزيد من انتباهك
النباتات البلاستيكية لن تساعدك على اجتياز الامتحان. في دراسة صغيرة شارك فيها 23 مشاركًا، وضع الباحثون الطلاب في فصول دراسية تحتوي على نباتات مزيفة وحقيقية، أو صور للنباتات، أو لا تحتوي على أي نباتات على الإطلاق.
أظهرت نتائج فحوصات أدمغة المشاركين أن الطلاب الذين درسوا مع النباتات الحية في الفصل كانوا أكثر انتباهاً وأكثر قدرة على التركيز من الطلاب في المجموعات الأخرى.
3. يمكن أن يكون العمل مع النباتات علاجيًا
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض المرض العقلي، يمكن أن يساعد النمو الداخلي.
يستخدم الباحثون العلاج البستاني لزيادة مشاعر الرفاهية بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق والخرف وغيرها من الحالات.
تقوم العيادات الطبية في مانشستر بإنجلترا بوصف النباتات المحفوظة في أصص لبعض الوقت للمرضى الذين يعانون من أعراض الاكتئاب أو القلق.
4. يمكن أن تساعدك النباتات على التعافي من المرض بشكل أسرع
إن القدرة على رؤية النباتات والزهور يمكن أن تسرع عملية الشفاء من المرض أو الإصابة أو الجراحة.
كشفت مراجعة بحثية أجريت عام 2002 أن الأشخاص الذين يتعافون من بعض أنواع العمليات الجراحية يحتاجون إلى كمية أقل من مسكنات الألم وأن إقامتهم في المستشفى أقصر من الأشخاص الذين لم يروا المساحات الخضراء أثناء تعافيهم.
ومن المهم ملاحظة أن معظم الأبحاث تركز على النباتات والمشاهد الطبيعية في المستشفيات وليس في المنزل.
5. يمكن للنباتات أن تزيد من إنتاجيتك
لقد وجدت دراسات مختلفة أن النباتات الموجودة في مساحة العمل تزيد من الإنتاجية والإبداع. وجدت إحدى الدراسات التي يتم الاستشهاد بها بشكل متكرر أن الطلاب في معمل الكمبيوتر بالحرم الجامعي يعملون بشكل أسرع بنسبة 12 بالمائة وكانوا أقل توتراً عندما يتم وضع النباتات في مكان قريب.
في دراسة أجريت عام 2004، تحدى الباحثون الناس لإنشاء روابط إبداعية للكلمات. إنهم يعملون بشكل أفضل عندما تكون هناك نباتات معهم في الداخل.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أجريت عام 2007 أن الأشخاص الذين لديهم المزيد من النباتات في مساحة عملهم يميلون إلى الإصابة بالمرض بشكل أقل ويكونون أكثر إنتاجية في العمل.
6. يمكن للنباتات تحسين نظرتك للعمل بالكامل
إن منظر حديقة حضرية قد يزيد من الرضا الوظيفي لأي شخص، ولكن قد تتفاجأ عندما تعلم أن النباتات المحفوظة في أصص يمكن أن يكون لها نفس التأثير.
أجرى الباحثون مقابلات مع أكثر من 440 موظفًا في أمازون في الهند والولايات المتحدة. ووجدوا أن أولئك الذين تشتمل بيئاتهم المكتبية على عناصر طبيعية مثل النباتات الداخلية، يتمتعون بقدر أكبر من الرضا الوظيفي. كما أن لديهم أيضًا التزامًا أكبر تجاه المنظمة من أولئك الذين لا يعملون حول العناصر الطبيعية.
يقول الباحثون إن العناصر الطبيعية تساعد في تخفيف آثار ضغوط العمل والقلق.
7. يمكن للنباتات تحسين نوعية الهواء الداخلي
بدأ الدعم العلمي للمعالجة النباتية أو النباتات التي تنظف الملوثات من الهواء مع أبحاث وكالة ناسا التي أجريت في الثمانينيات.
ثم بحث الباحثون عن طرق لتحسين جودة الهواء على متن المركبات الفضائية، وخلصوا إلى أن جذور وتربة النباتات المنزلية تقلل من المركبات العضوية المتطايرة (VOCs) في الهواء بشكل كبير.
تظهر النتائج الأخيرة أنه سيتعين عليك حماية أعداد كبيرة من النباتات لتتناسب مع كفاءة تنقية الهواء للمرشحات الحيوية الحديثة وغيرها من التقنيات.
إذا قررت شراء نباتات الزينة لتنعش الهواء بشكل طبيعي، فقد أثبتت عدد من الأنواع أنها الأكثر فعالية، مثل نخيل الأريكا وأشجار الخيزران ونباتات العنكبوت وأشجار اللبخ.
لذلك، بشكل عام، النباتات من حولك لها فوائد تتراوح بين خفض مستويات القلق من خلال مساعدة الناس على الشعور بالهدوء والاسترخاء، وتحسين الانتباه والذاكرة كما أظهرت الدراسات أنه إذا كنت بالقرب من النباتات، فسوف يساعد ذلك على زيادة الذاكرة ومدى الانتباه بنسبة تصل إلى 20 بالمائة. ويمكن تحسين التركيز.
ومن ناحية أخرى، يمكن للنباتات أيضًا أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية وإثارة الإبداع. تشير الدراسات إلى أن الناس يكونون أكثر إبداعًا بنسبة 15 بالمائة تقريبًا عندما يحيطون بالنباتات الخضراء والعناصر الطبيعية.
تعليقات
إرسال تعليق