بعض العادات تزيد من خطر إصابتك بالسكر..انتبهو لها

عادات قد تزيد من خطر إصابة الشخص بالسكري:

-اضطرابات النوم:

النوم لوقت متأخر من النهار أو السهر وقلة النوم من بين العادات غير الصحية التي تؤثر على أجسامنا وصحتنا بشكل عام. ومن بين سلبيات هذه العادة أيضا اختلال معدل السكر في الدم، مما يجعل الشخص عُرضة للإصابة بداء السكري.

-تجاهل تناول وجبة الإفطار:

قد يتجاهل البعض تناول وجبة الإفطار الصباحية على الرغم من أنها من أهم الوجبات اليومية التي لا يجب تجاوزها. فالبقاء بدون تناول الطعام طيلة فترة النوم في الليل وبداية صباح اليوم الموالي يؤثر على مستويات السكر في الدم وعمل الأنسولين.

-قلة الحركة:

الخمول والكسل وعدم ممارسة أي نشاط بدني من أعداء الصحة، إذ يعتبر سببا قويا من أسباب الإصابة بداء السكري والسمنة واضطرابات الغدة الدرقية وغيرها من الأمراض الأخرى.

-اتباع نظام غذائي غير صحي:

من الضروري أن يهتم الشخص بالنظام الغذائي الذي يتبعه، لأن الإكثار من تناول البروتينات والكربوهيدرات والأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية من شأنه أن يؤدي إلى اختلال هرمونات الجسم والتسبب في السمنة التي تعتبر سببا من أسباب الإصابة بسكري النوع الثاني.

-التعرض للتوتر:

التوتر والقلق اللذان أًصبحا من أمراض العصر، لهما تأثير سلبي على الصحة، إذ تتغير نسبة الجليكوز في الدم ونسبة الأنسولين، مما قد يعرض الشخص للإصابة بالسكري.

-عدم الحصول على قسط كافي من أشعة الشمس:

كشفت دراسة إسبانية أن قلة تعرض الشخص لأشعة الشمس ونقص فيتامين “د” في الجسم من شأنه أن يؤثر على عمل البنكرياس.مصدر: صحتي